Добавить в закладки    Регистрация
 
   

 

 

 

 

 

 


Контакты
 
телефон 096-818-87-01
063-833-22-07
044-332-78-38
044-502-18-37
Каталог
 

Главная
►   Удаление волос НАВСЕГДА
►   Восковая эпиляция 
►   Массажеры
     ►    Вакуумный массажер
Роликовая насадка для вакуумного массажера
     ►    Массажер для лица и тела
     ►    Прессотерапия и лимфодренаж  NEW
     ►    Вакуумно - роликовый массажер
     ►    Массажер - подушка шиатцу
     ►    Массажер - накидка шиатцу
     ►    Вибрационный массажер
     ►    Ультразвуковой массажер
     ►    Ванночки для ног
     ►    Гидромассажер - джакузи
     ►    Пальчиковый массажер
     ►    Накидка на кресло, для авто и дома
     ►    Миостимуляторы, электростимуляторы
►   Тонометры
     ►    Тонометры на плечо
     ►    Тонометры на запястье
►   Термометры
►   Трости
►   Алкотестер (измеритель алкоголя в крови)
►   Расческа от педикулеза (от вшей)
►   Ортопедическая подушка
►   Электростимуляция против боли
►   Слуховые аппараты
►   Шагомер
►    Антицеллюлитное белье для похудения
     ►    Пояс для похудения
     ►    Шорты антицеллюлитные
     ►    Капри (бриджи) антицеллюлитные
     ►    Брюки (штаны) антицеллюлитные
►    Крема антицеллюлитные
►   Весы напольные
►   Маникюр и педикюр
►   Триммер для бороды и усов
►   Уничтожители комаров
►   Гель для дезинфекции рук
►   Фильтры для воды
товары для красоты и здоровья
Новости
 
Дата публикации: 09.01.2014
Как бороться с целлюлитом в домашних условиях

Как бороться с целлюлитом в домашних условиях 

Весна, время обновления. Время радости, солнечных лучей, ожидания лета и впечатлений. Наконец, можно сбросить тяжелые зимние одежды, натянуть легкий свитер и короткую юбку. И с удовлетворением отмечать про себя, как мужчины провожают вас восхищенными взглядами. Но, как говорят в рекламе «весь этот жир скрывает мою прекрасную фигуру»? Целлюлит проблема, которой озабочена большая часть женского населения Земли – от стройных, до толстушек. Ведь проблема не в том, сколько вы весите, а в том, какой образ жизни вы ведете. Целлюлит – следствие нарушения обмена веществ. И бороться с ним нужно комплексно.

Если вы действительно хотите избавиться от целлюлита, следуйте нашим советам.

Питание:

Постарайтесь исключить из своего рациона пищу, которая способствует неправильному отложению жиров и делает подкожный жировой слой неровным:
Жареная картошка, картошка фри, свинина, сладкое и мучное в больших количествах;
Бананы – их не следует есть много - эти фрукты способствуют задержанию воды в организме;
Маргарин;
Ни в коем случае не начинайте диет, по принципу «меньше съела, больше похудела». Быстро сброшенный вес столь же быстро восстанавливается. Не стремитесь к ошеломляющим результатам – 20 кг за месяц. 2-3 кг будет достаточно;
Планируйте свой рацион заранее. Старайтесь есть больше овощей, фруктов. Вареную курицу и супы на курином бульоне, рыбу, рис. Не исключайте из списка кисломолочные продукты – сыр, йогурт;
Ешьте часто, но мало. Так, чтобы ощущался легкий голод;
Основным в питании должен быть обед. Ешьте тоже, что и раньше (супы, второе), но в меньшем количестве, постепенно уменьшая порцию;
Не наедайтесь на ночь. В принципе лучше избегать переедания;
Сахар и соль используйте в минимальных количествах, так же как и сливочное масло;
Чаще пейте, но не чай или кофе, а воду или соки;

Упражнения

Борьба с лишними килограммами и целлюлитом, это борьба не на жизнь, а на смерть.
Если вы готовы вступить в беспощадную войну с собственным телом и ленью, вперед! Комплекс упражнений, представленный в этой статье, поможет вам подтянуть ягодицы, бедра, пресс и избавится от ненужных килограммов.

Ягодицы:

Для выполнения следующего упражнения вам придется встать на колени, упереться руками в пол и, напрягая ягодицы и вытягивая носки, сделать мах прямой ногой. Амплитуда взмаха не должна быть большой. На каждую ногу нужно сделать по 20-30 взмахов;
Лежа на полу, согните ноги в коленях, руки вдоль тела. Напрягите ягодицы и резко «вытолкните» вверх нижнюю часть туловища. Повторять 30-40 раз;

Бедра:

Начните с приседаний – с весом или без, решать вам, главное, чтобы во время выполнения упражнений, вы не отрывали пятки от пола, бедра держали строго параллельно полу, спину прямо, ноги чуть шире плеч;
Приседания без веса или с весом до 5 кг следует выполнять в три подхода, по 25-30 раз, постепенно увеличивая количество приседаний за подход;
Приседания с весом выполняются в два подхода по 10-30 раз;
Для выполнения этого упражнения вам понадобится грудной экспандер (приобрести его можно в любом спортивном магазине). Сядьте на стул, эспандер разместите между бедер так, чтобы его можно было сжимать (бедрами) и разжимать. Это поможет проработать внутреннюю сторону бедер. Повторять 10-30 раз;

Пресс:

Лежа на полу, поднимайте прямые ноги под небольшим углом 10-50 раз (можно с перерывами) – это упражнение прокачивает нижнюю часть живота;
Найдите стул или диван, расположитесь на полу, ноги закиньте на стул (диван) так, чтобы между вашими бедрами и животом образовался прямой угол. В этом упражнении важно тянуться не к ногам, вверх, а как бы скручиваться к середине живота (пупку). Это упражнение прокачивает верхнюю и среднюю доли пресса;
Лежа на полу, одновременно приподнимите корпус и ноги, ноги отведите в одну сторону, корпус поверните в другую. Это упражнение прокачивает косые мышцы живота (бока);
Для выполнения этого упражнения вам понадобятся гантели (от 3 до 5 кг). Возьмите гантели (руки вниз и прямо), встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Осторожно, если резко выполнять это упражнение, можно повредить спину, начинайте опускать руку вдоль тела так, как будто вес гантели тянет вас к земле. Доведите гантель примерно до уровня колена, и так же плавно возвращайтесь в исходную позицию. Это упражнение так же подтягивает косые мышцы живота (бока);

Косметика и массаж:

Антицеллюлитные крема, гели, скрабы и прочее, воздействуют только на верхний слой кожи и в целом не помогают убрать «апельсиновую корку». Их следует использовать только для подтяжки и поддержания тонуса кожи.
Самое эффективное средство для борьбы с бугристой и неровной кожей – массаж. Причем делать его вы сможете прямо на дому. Приобретите вакуумный антицеллюлитный массажер Maniquick BeautyQuick MQ720 - и начинайте борьбу с целлюлитом:

Антицеллюлитный массаж следует проводить раз в день или через день. Проще всего делать это самостоятельно, после душа. Нанесите на проблемные зоны масло (можно обычное растительное, но лучше купить специальное антицеллюлитное), подберите для себя нужную мощность и массажируйте. Критерием прекращения процедуры является стойкое покраснение кожи.
Продолжительность процедуры 3-7 минут. После массажа смажьте кожу специальным кремом, завернитесь в полотенце, чтобы сохранить тепло, и полежите 7-15 минут.
Эффект будет заметен через неделю.

Противопоказания:

- Большие пигментные и родимые пятна в зоне предполагаемого воздействия.
- Острые воспалительные заболевания кожи.
- Болезни крови, кровоточивость.
- Злокачественные опухоли.
- Гипертоническая болезнь.
- Имплантированный электрокардиостимулятор.
- Туберкулез, ревматизм в активной форме, абсцесс легкого.
- Тромбофлебит, тромбоз сосудов.
- Варикозное расширение вен на месте воздействия.
- Инфекционные заболевания.

 
Статьи
 
09.01.2014
Что такое целлюлит и как с ним бороться

09.01.2014
Как бороться с целлюлитом в домашних условиях

09.01.2014
Методы борьбы с апельсиновой коркой

09.01.2014
Целлюлит. Как бороться с целлюлитом

09.01.2014
Не так страшен целлюлит…

09.01.2014
Массаж против целлюлита

09.01.2014
Избавьтесь от "апельсиновой корки"

08.01.2014
- Маникюр и педикюр. Аппараты для маникюра и педикюра. Все статьи.

08.01.2014
- Целлюлит! Ох, уж, этот целлюлит! Борьба, лечение, средства от целлюлита

08.01.2014
Борьба с целлюлитом при помощи аппаратного лимфодренажа

Подписка на новости
 Подписаться
 Отписаться
Отправить